Resistencia

La resistencia física es una cualidad que todas las personas poseen y que les permite soportar los esfuerzos realizados por actividades diarias o de entrenamiento, por un periodo prolongado de tiempo.

Hay dos tipos de resistencia:

La resistencia aeróbica es la capacidad del organismo de realizar un ejercicio físico de larga duración con una intensidad media baja.
gracias a la adquisición continua de oxígeno.

La resistencia anaeróbica es la capacidad del organismo de realizar un esfuerzo muy intenso por un periodo de tiempo breve.

Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico).